5 Consejos para mantener un peso saludable
Son muchas las preguntas que solemos hacerles a los nutricionistas para lograr nuestros objetivos. El motivo de consulta más frecuente es la pérdida de peso pero hay muchos más. Uno de ellos se deriva precisamente de la consecución de ese propósito. Cuando ya hemos adelgazado, ¿cómo podemos mantenernos en nuestro peso ideal? A lo largo de este artículo te lo vamos a contar.
A continuación te mencionamos estos consejos que te servirán para mantener tu peso:
1. Mantener los buenos hábitos y hacerlos tuyos
Cuando alcanzamos nuestro objetivo en cuanto al peso nos podemos hacer más inconscientes. Es por eso que es muy importante quedarse con los buenos hábitos aprendidos y hacerlos parte de tu día a día.
2. Hacer dieta, pero con algo de flexibilidad.
Está bien seguir ciertos criterios para perder peso durante un tiempo determinado bajo la supervisión de un profesional pero pasado ese periodo podemos ser más flexibles y hacer, por ejemplo, tres comidas libres en lugar de una a la semana. “No tener una mentalidad de todo o nada garantiza el éxito”.
3. Varía tu dieta
Hacer cambios en la dieta es un requisito esencial. Cuida que tu dieta varíe los ingredientes con frecuencia. Eso sí, cuidando que sean lo más saludable posible.
4. Mantén un estilo de vida activo
Agrega a tu rutina diaria actividad física. Este es un consejo muy importante, puesto que con el ejercicio no solo mejora tu físico, si no que todo tu cuerpo estará más sano. Puedes comenzar por actividades sencillas como la caminata.
5. Evita alimentos procesados
Deja los alimentos procesados en el día a día (galletas, chocolates, refrescos y bollería): no por estar bien y sentirme bien con mis parámetros físicos voy a dejar de cuidarme y volver a tomar procesados, es una cuestión de salud.
Fuente: https: www.mayoclinic.org
