RECOMENDACIONES PARA LA ÉPOCA DE FRÍO
En esta época de invierno, el frío puede afectarte gravemente. Toma las siguientes medidas, cuida tu salud y evita las enfermedades.
RECOMENDACIONES
- Vístete con el método de la cebolla, es decir cúbrete con varias prendas, no solo te calientan mejor sino que puedes acondicionarte dependiendo el lugar donde te encuentres.
- Evita utilizar doble calcetín ya que bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana.
- Protege tu rostro, la cabeza, manos y orejas.
- Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal.
- Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresa, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.
- Bebe mucha agua ya que mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
- Al salir de un lugar caliente, cúbrete boca y nariz.
- Utiliza la calefacción en forma moderada, así evitarás los cambios bruscos de temperatura.
- En caso de usar algún calefactor, horno o chimenea mantén alguna ventilación para evitar la intoxicación.
- Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
- Apoya a personas en situación de calle con abrigos o cobijas.
- Protege a tus mascotas de las bajas temperaturas.
- En momentos extremadamente fríos, limita el tiempo al aire libre, ya que la exposición prolongada al aire frío hace que el corazón se esfuerce más o suba la presión arterial.
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