SOBREVIVE AL GUADALUPE-REYES
En el famoso maratón Guadalupe-Reyes, cuida tu alimentación, ya que puedes subir entre 3 a 6 kilos o poner tu vida en riesgo. Si buscas cuidarte en esta temporada, te dejamos estas recomendaciones.
PLANEA QUE DÍAS ROMPERAS LA DIETA
Es importante analizar cuantas reuniones navideñas tienes y a partir de ahí, sabrás que tanto puedes comer. Te darás cuenta que no hay fiestas todos los días y podrás evitar los excesos.
COME ALGO SALUDABLE ANTES DE LLEGAR
Disfruta de un snack ligero como fruta o almendras, d este modo evitarás llegar hambriento y terminar con toda la botana.
SÍRVETE SOLO UNA VEZ
Primero lo que sea más saludable y de lo demás agrega porciones más moderadas y que se te antoje. No comas por comer, disfruta de los alimentos y come despacio.
EVITA LLEVAR ITACATE
No pasa nada si rompes la dieta en una comida y depués sigues comiendo balanceado. Evita llevar “itacate”, sigue haciendo ejercicio y sigue la dieta.
NO DEJES DE MOVERTE
En el maratón Guadalupe-Reyes puedes seguir manteniéndote activo. Aprovecha el tiempo y realiza al menos 30 minutos, 5 veces por semana.
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