CÓMO TENER UNA PIEL MÁS SANA
Si quieres tener una piel más saludable, la constancia y cuidados especiales es muy importante.
A continuación te mencionamos algunos consejos para tener una piel sana:
1. MANTENTE HIDRATADO
Nuestro organismo está formado por un 70% de agua y, por eso, es esencial que bebamos al menos 2 litros por día. Si haces actividad física o te expones mucho al sol, aumenta la cantidad para recuperar el líquido que se pierde con el calor.
2. HAZ EJERCICIO
Tonificar los músculos es clave para que la piel que los recubre se vea más firme. El ejercicio diario nos permite evitar la acumulación de grasas y la flacidez, además de mejorar todo el funcionamiento de nuestro organismo y el estado de ánimo.
3. COME SANO
Una dieta equilibrada que incluya frutas y verduras de todos colores, carnes rojas y blancas, frutos secos y cereales, nos proveerá de todos los nutrientes que el cuerpo necesita y nos ayudará a lucir la piel más sana además de evitar los cambios bruscos de peso que son causa de la pérdida de firmeza.
4. CUÍDATE DEL SOL
Uno de los mejores cuidados que puedes tener para tu piel es evitar exponerte al sol. Además es muy importante el uso de bloqueador solar diario.
¿Conocías alguno de estos consejos? Compártelos en tus redes sociales.